КАК ПРОХОДИТ СЕССИЯВо время сессии происходит работа с теми частями нашей психики («субличностями»), которые так или иначе связаны с нашим запросом. Мы поочередно помещаем в фокус внимания отдельные части и взаимодействуем с ними как с живыми существами внутри нас, в соответствии с принципами психотерапевтической работы, применяющимися в таких научно подтвержденных подходах, как IFS и EMDR.
По знаменитому утверждению Ричарда Шварца, «У нас нет плохих частей» – как бы ни проявляли себя наши части, они руководствуются наилучшими намерениями по отношению к нам. Когда мы начинаем лучше узнавать и понимать свои части, они начинают нам доверять, и это открывает новые возможности для гармонизации нашей внутренней системы.
РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫРабота с частями психики шаг за шагом ведет нас по пути внутренних и внешних преобразований:
- у нас развивается способность смотреть на свои части с позиции наблюдателя, не отождествляясь с ними и не утопая в их чувствах;
- фокусируясь на различных частях, мы получаем ясную картину того, что происходит в нашем внутреннем мире, нам становятся очевидны причины наших проблем;
- мы можем четко проследить динамику своих изменений от сессии к сессии, наблюдая за тем, что меняется в наших частях;
- мы учимся взаимодействовать со своими частями конструктивным образом, что ведет к большему принятию себя;
- по мере того как наши части освобождаются от чрезмерного напряжения, мы начинаем ощущать в себе больше энергии Селф (нашей души), а значит, и больше внутренней гармонии;
- вместо «подводных камней» или «камней преткновения» наши части превращаются в ресурсы, на которые мы можем опираться;
- заручившись поддержкой наших частей, мы можем принимать более взвешенные решения и более эффективно достигать своих целей;
- у нас появляется больше легкости, радости, вдохновения, пробуждается творческая энергия, развиваются более конструктивные отношения с окружающими.